बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम के कारण नाक बंद होना और कफ की समस्या आम है। ऐसे में गर्माहट देने वाले उपाय कुछ समय के लिए राहत पहुंचा सकते हैं। गर्म भाप और गर्म सेंक नाक के रास्ते में जमा म्यूकस को ढीला करने और सांस लेने में आसानी देने में मदद कर सकते हैं।
कैसे बनाएं गर्म पोटली?
इसके लिए एक साफ सूती कपड़ा लें और उसमें अजवाइन भरकर छोटी पोटली बना लें। इसे हल्का गर्म करें और सहने लायक गर्म होने पर नाक और चेहरे के आसपास कुछ देर हल्के-हल्के सेंक दे सकते हैं। पोटली को बहुत ज्यादा गर्म न करें, ताकि त्वचा जलने का खतरा न रहे।
यह घरेलू उपाय बंद नाक और भारीपन में अस्थायी राहत देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, इसे किसी बीमारी का इलाज नहीं माना जाना चाहिए। अगर नाक बंद रहने की समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तेज बुखार, सांस लेने में परेशानी या गंभीर लक्षण हों तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
